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抓住宝宝“1000”天黄金期 宝宝成长至关重要

  健康界昨天我要分享

  作者:儿科主任李萍

  智商很大程度是遗传决定的。但是,后天的营养是能弥补很多的。尤其是妈妈怀孕到宝宝2周岁的这1000天,也就是专家提出的“黄金1000天”里,营养的多少可是会影响宝宝的健康和智力。

  说到补脑家长肯定也就会说到EPA和DHA,我相信EPA和DHA家长们也都听过很多次了。但是大多数的家长也只是单单知道对大脑、视力发育有用,不过为了宝宝的健康,还是跟各位家长解释清楚。

  我想看完这两种元素的介绍以后,家长们现在肯定恨不得马上就想给孩子补充啊!先别急,要学会科学补充才有效果。

  要知道母乳是最好的DHA+EPA的来源,因此6个月内纯母乳喂养的宝宝,只要喝够奶,一般不需要额外补充DHA。当孩子开始添加辅食后,除了喝奶,辅食里也要尽量选择包含一些富含DHA元素的食物,比如那些海鱼或淡水鱼,还有一些贝壳类、鸡蛋、海带等,都是不错的选择。

  不过在家长们给孩子补充DHA的同时,也别忽略了其他营养元素。最好在宝宝黄金1000天期间保持足够得摄入量,因为宝宝0到2岁,是大脑和身体发育最关键的时期,足够的营养摄入更有利于宝宝的大脑发育和骨骼发育,也给宝宝以后的健康打下关键基础。

  那么宝宝大脑发育应补哪些营养元素?

  1、蛋白质

  蛋白质是脑细胞重要的成分之一,在细胞兴奋和抑制过程中发挥重要作用,对思维、记忆、语言、运动等方面都有着重要影响。若宝宝缺乏蛋白质,会妨碍脑细胞正常的新陈代谢,从而造成智力发展缓慢。

  2、 维生素

  维生素可以帮助大脑将食物中的营养变成智力活动中所需的能量。宝宝缺乏维生素,会阻碍智力水平的提升。

  维生素B族能够维持神经系统正常运转,加快血液循环、从而促进智力发展;维生素C是神经传递介质的重要成分,不但能让神经更灵敏,还能防止细胞老化;维生素E是大脑保护剂,除了能让大脑保持活力外,还能防止大脑早衰。

  3、 卵磷脂

  卵磷脂是组成脑脊髓和大脑神经组织的重要成分。卵磷脂经肠胃道消化后,会在大脑中合成胆碱,大脑中胆碱越多,神经传递速度就越快,宝宝的思维能力就越出色,记忆力就越牢固。

  4、铁和锌

  大脑的正常运转需要充足的氧气供给,氧气越充足,大脑反应越快,效率越高。铁是运输氧气重要的参与者,如果宝宝缺铁会导致输送给大脑的氧气减少,进而影响大脑正常运转。动物肝脏、血液、菠菜、蛋类中富含较多的铁元素,可以让宝宝多吃些。

  锌在人体中分布最为广泛,能使宝宝思维敏捷、注意力集中,记忆牢固。如果宝宝缺锌会导致蛋白质和DHA合成出现问题,导致大脑功能不全,妨碍智力正常发育。

  总而言之,给孩子补充营养要抓住时机,刻不容缓。毕竟孩子健康成长,才是真正的赢在起跑线上。

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