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三伏天高温易中暑,学会5大方法预防中暑!

  进入三伏天,炎热的天气不仅容易让人心情烦躁,而且高温容易使人体内的的水分过多地流失,引起中暑的现象。对女性来说,夏季防晒是第一,但是在爱美的同时,也请别忘了身体的健康,时刻要注意防中暑。

  中暑的原因有很多

  在高温作业的车间工作,如果再加上通风差,则极易发生中暑;农业及露天作业时,受阳光直接暴晒,再加上大地受阳光的暴晒,使大气温度再度升高,使人的脑膜充血,大脑皮层缺血而引起中暑,空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中,人群拥挤集中,产热集中,散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高,如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%~1%时,使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下,导致中暑发生。

  中暑症状

  根据中暑症状轻重,又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

  

  避暑防晒是关键

件的最好涂抹防晒霜。

  另外,众所周知,喝水是最好的防暑手段,而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温,但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水,我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需,实在是个很不错的选择。最后,蔬果等想必也不用小编赘述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,补水能力是超强的。

  

  防暑消暑的食物

  1、苦瓜

  苦瓜具有清热解毒的功效,还能促进食欲,是不错的消暑的食物。

  2、西瓜

  西瓜性甘,能够清热解暑,对于心烦意乱、口感干燥,喉咙痛有很好的食疗功效。

  3、绿豆

  绿豆具有清热解毒的功效,在炎热的夏天,不妨喝一碗绿豆汤,能够降火消暑。

  当怀疑有人中暑时,应当在第一时间将中暑的人移动到阴凉的地方,采取各种方式降低体温。可使用自来水冲洗或用湿毛巾擦拭皮肤,或使用扇子、电扇等扇风促使汗液蒸发,还可用冰块敷额头、腋下、腿根等处。同时,尽可能地补充水分和盐分,当中暑的人无法自主补充水分时应当立即送医救治。

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