导航菜单

不管男女,眼睛出现这5个迹象,说明已经缺营养了!怎样补充?

随着年龄的增长,很多东西都会丢失.例如:明亮的眼睛!

厦门眼科中心的医生说,事实上,每个人的“眼力”都有透支前的迹象。如果您的眼睛有以下五个主要症状,您必须特别注意。

01

视物模糊,视力下降

不注意眼睛的习惯和眼睛卫生,许多人会遭受“眼睛亚健康”,看到模糊和无法集中注意力是一个常见的视力问题。从长远来看,视力的下降将非常快。

02

眼睛红血丝较多

经常熬夜,开夜车,过度使用眼睛很容易导致眼睛充血。红血是眼睛健康的“警报”,提醒我们要注意眼睛及时检查。

03

黑眼圈明显,眼袋突出

黑眼圈和眼袋,如果你有两个,老是10岁以上。在今天的超快节奏中,诸如高工作压力,个人情绪起伏和睡眠不足等因素可导致眼睛周围的血管循环障碍,这可能形成黑眼圈/眼袋。

04

眼睛感觉干涩、酸胀

长时间在电脑和手机上工作时,睫状肌处于紧张状态,这会影响眼睛的正常调节功能,引起酸痛和不适。

05

视疲劳、不适感加重

视觉疲劳通常表明眼睛过载,但总是被忽略。很多人还是不忍心休息一会儿,失去了补身,缓解和调整自己的好机会,引起不适。

以上症状你中了几个?

“枪支”的数量越多,“眼力”透支情况越严重,除了合理使用眼睛,避免视力疲劳外,还需要及时补充营养。在这里,厦门眼科中心的医生推荐您眼睛所需的三种营养素和补品。

花青素

花青素可以改善眼底血管的微循环,保护毛细血管,缓解眼睛疲劳。

深色浆果,如蓝莓,苜蓿和越橘。

叶黄素

叶黄素是一种很好的抗氧化剂,可以在视网膜吸收光线时防止视网膜氧化;它还可以保护眼睛微小的血管,保持良好的血液循环。

绿色和黄色蔬菜和水果,如玉米,猕猴桃和芒果。

β-胡萝卜素

β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,参与视细胞中光敏细胞的形成,提高眼睛适应光线变化的能力,并缓解眼睛干涩。

绿叶蔬菜和黄色,橙色水果。

厦门眼科中心温馨提醒:许多眼病,早期都会出现症状,早期发现早期诊断和早期治疗,以更好地保护我们的眼睛健康。