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这五种食物祛湿气效果最好!

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山东健康新闻网2011.3.70我想分享

舌苔的颜色太白,呈黄色,厚而油腻。头发,鼻子和脸颊总会产生大量的油脂;粪便不坏,没有形成等。体重过重的人经常感到四肢无力,身体疲惫,关节紧张,活动时不灵活,经常感到头晕和记忆力减退。在许多情况下,饮食不当会导致体内水分过多。吃这些东西通常有助于摆脱水分。

经常吃糯米饭。糯米可以促进体内血液循环和水分代谢,具有减轻肿胀,脾脏和湿气的作用。而糯米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。吃糯米有很多种方法,如糯米汤,粥等。

吃一些生姜。生姜也是煨的好产品。烹饪和炖时,可以加入生姜和生姜调味。你也可以用生姜为主要原料制作菜肴,如姜炒鸭,生姜和炸猪肉,以及生姜炖牛肉。

吃一些红豆。红豆可用于血液和除湿。红豆扁平,酸甜可口,具有健脾益水,清热除湿,消肿解毒的功效。

用红豆喝水,或加入黑豆和绿豆一起煮沸水,可有效去除体内水分。红豆也可以用来制作红豆沙,粥和甜点。

吃一些山药。虽然山药不具有直接除湿的效果,但山药可以补充脾脏,间接地让身体排出水分。

山药可以炒,炖,吃,也可以做成小吃,蒸熟和加糖也可以吃。

铁棒山药更好,既可以用于药物也可以用于食物,脾脏效果更好,也可以补气。

有一些水果。苹果,木瓜和无花果等水果也具有除湿功能。其中,苹果具有健脾益气,益胃,养血,润燥的功效。适用于脾虚,食量减少和胃阴不足的人群。木瓜具有健脾益胃,助消化的功效。它可以用来减轻消化不良。无花果具有开胃,清热和润肠的功能。它可用于厌食,便秘和腹泻的饮食疗法。

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舌苔太白,黄色,更厚实,油腻,头发,鼻子,脸颊总是很多油;稀便,无形等都是湿重的表现。湿度大的人在移动时常感到四肢无力,身体疲劳,关节收紧和僵硬,常常感到头晕和记忆力减退。在许多情况下,体内过多的水分是由于饮食不当造成的。经常吃这些有助于摆脱水分。

经常吃薏苡仁。薏苡仁可促进体内血液循环和水分代谢。具有利尿消肿,健脾益湿的功效。此外,薏苡仁含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。吃薏苡的方法有很多种,如薏米汤,粥等。

有一些生姜。生姜也是清除湿气的好产品。炒菜和炖汤时,可以用生姜粉和生姜片调味。它也可以作为主要食物,如生姜炒鸭,生姜炒肉片,生姜炖牛肉等。

吃一些红豆。红豆可以滋养血液或除湿。红豆具有健脾益水,清热利湿,消肿解毒的功效。

在沸水中喝红豆,或用绿豆煮黑豆,可以有效地排出体内水分。红豆也可以用来制作红豆沙,粥和甜点。

拿一些山药。虽然山药没有直接的除湿效果,但山药能使脾脏活跃,可间接让身体脱离水分。

山药可以炒,炖或制成小吃。蒸熟和蘸糖也可以吃。

铁棒山药更好,既可以用于药物也可以用于食物,脾脏效果更好,也可以补气。

吃一些水果。苹果,木瓜,无花果等水果也具有除湿效果。其中,苹果具有健脾,益气,益胃,生津,润燥的功效,适用于脾虚,食量减少,胃阴不足的人群。木瓜具有强化脾胃和帮助消化的作用,可用于缓解消化不良。无花果具有开胃,清热,保湿等功效。可用于食欲不振,便秘和腹泻等饮食。

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