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李菲儿机场私服,碎花小裙子搭配帆布鞋,青春靓丽彰显夏日美好

小米语录:坚持练习瑜伽,做好身体管理,让你向四面八方展示自己的美丽!

李菲尔的好身材众所周知。 “科克胡”曾经是她的独家代名词。她看起来很甜美,并且成功向我们解释了什么是薄而对称,薄而美丽。再加上隔壁女孩的清新纯净气质,每次旅行都是基本的穿着,但总是穿着很多颜色,给每个人带来惊喜。

最近,李菲尔穿着印有白色帆布鞋的裙子出现在机场。在32岁时,她仍然充满了青春的感觉。这款法式领V领花朵半身裙完美展现了她精致而性感的锁骨。

一条简单的碎花裙子将展现她良好的身材,腰部将被拉伸以勾勒出纤细的蚂蚁腰身,再加上性感的长发,简约的碎花裙。成千上万的风格,

裙子的风格和裙子的长度完美地展现了身体比例的优势。一双白色休闲鞋帆布展示了长腿。这个小黑袋增加了本世纪牛顿的层次感,并不是压倒性的。整套充满青春活力。

李菲尔完美地向我们展示了“苗条但不柴火”的好身材,长腰和瘦胸,这应该是女孩追求的性感身材的代表。对于这样一个好身材,我们需要长期锻炼,然后一起练习瑜伽练习,可以减少多余的脂肪,但保持迷人和性感,有颠簸和良好的身体。

L ook1:腿伸展

首先,跪在瑜伽垫上,腹部被迫,四肢向上伸展,腿向上打开,小腿向内略微弯曲,手臂向后伸展以抓住向上的脚趾,并试图拉伸身体肌肉。

首先,将双腿放在一起,然后将膝盖弯曲到身体内侧,将上半身向下弯曲,并将双手按在瑜伽垫上。重心向前移动,腿向前移动,脚趾到达地面,右腿向上弯曲。该部自然下垂。

身体向后打开,右臂和右腿握住地面,使肌肉完全伸展,支撑整个身体的重量,然后左腿垂直抬起,然后小腿向下弯曲,左臂伸展在身体的一侧,手掌压在大腿上。

LOOK2:背部拉伸

对生活细节的不够重视很容易对我们的姿势产生不良影响。瑜伽练习让您充分伸展背部肌肉,改变姿势,让您的身体看起来更高更有气质!

手臂张开,肩宽,手掌靠在支撑上,整个身体被手臂力清空。上身向下倾斜,腿向下倾斜延伸到空气中。在身体平衡后,腿弯曲到身体内侧,膝盖放在手臂上。脚掌向上。

腿靠得很近,站在离椅子50厘米处。慢慢拾起脚趾,重心向前倾斜,然后将上身向下折叠,将头放在椅子上,尽可能伸展手臂,双手折叠。

L ook3:伸展手臂

不均匀,选择瑜伽时没有这样的担心,让你的双臂平衡减肥,练习细长的天鹅臂。

首先,仰卧在瑜伽垫上,双臂交叉放在身体两侧,然后将重点放在膝关节上,肘部慢慢支撑整个身体腾空,小腿和腰部平行于地面,小腿垂直于地面,然后右腿是从左腿。交叉膝盖,轻轻拿起左脚趾。

左腿在瑜伽垫上,膝盖和脚趾在地上,右腿是弓步,大腿垂直于小腿,而脚趾慢慢拾起,身体向左旋转,右臂从左腿下方拉出以抓住并向后伸展。左手伸展背部肌肉。

右腿的下端用于支撑整个身体的重量。身体向前倾斜并与大腿重叠。双手的手臂在左腿的两侧是直的。抓住左脚跟,伸展腿部肌肉。

在夏天,选择浅色碎花裙,时尚年代法式浪漫,加上经常练习瑜伽,以获得性感的身材,展现你的青春活力,享受夏天!