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健身有的人出汗多有的人出汗少?真的和肾虚有关吗?

运动的人可能有这样的经历,显然与其他人的训练相同,但他们的出汗非常困难,但其他人根本没有。为什么是这样?有一种说法是肾虚,有一种说法是新陈代谢不开放。这是真的吗?出汗不仅仅是一件坏事吗?事实上,事实恰恰相反.

你有没有过这样的经历:“当你运动时,你会出汗,但与你一起练习的小伴侣几乎不会出汗。”难道他不够努力吗?但他和你练习一样清楚

很久以前,我写了一篇文章说,出汗并不意味着减肥效果好。汗水只是冷却人的一种方式。

那么为什么有些人出汗特别厉害呢?有些人少?这真的是因为“肾虚”吗?今天的文章我们将解释有关多少出汗的问题。

为什么人们会流汗?

人们在运动时更容易出汗是很正常的。我们在运动时燃烧的大部分卡路里实际上会产生热量而不是为身体提供能量。据说骑自行车时,我们的身体充满活力。效率仅为25%,这意味着75%的能量已变为热量

这将不可避免地导致我们的核心温度的高度,并影响身体各部位的工作。为了散热,我们的身体会产生汗水,通过蒸发汗液吸收大量的热量。

原则并不难理解,但为什么有些人出汗多,有些人出汗少?一般来说,汗量与以下五个原因有关

影响出汗的5个理由

1.你的体型

体型较大的人无疑更容易产生热量,自然他们更容易出汗。如果一个人有80公斤而另一个人只有60公斤,那么体重80公斤的人显然会出汗更多。

这就解释了为什么你和你的朋友都知道同样的训练,而且你比他/她更多地出汗了

2.环境温度

毫无疑问,环境温度越高,你需要出汗以保持凉爽

3.你长大的环境

有一种关于出汗的看法,可能是某人出生时有一个相对强壮的汗腺,这并不完全正确。

事实上,出生时汗腺的数量几乎相同,只是大多数汗腺此时尚未成熟。在出生后的2年内,汗腺会慢慢成熟,产生汗液。

所以在过去的几年里,环境对汗腺的生长产生了很大的影响。如果你生活在一个温暖的地方,你的汗腺会更加成熟和活跃。相反,如果你住在一个较冷的地方,汗腺就不会。如此发达。

4.多汗症

更多的出汗可能是因为你有“多汗症”。听到这个名字时不要惊慌。多汗症并不一定意味着你的身体不健康。这两者并非绝对相关。

此外,根据目前的技术,多汗症可以治疗,所以如果你真的担心这个,那么你可能想看医生

5.身体健康

嗯.是的,你没有弄错。出汗不是肾虚的征兆。相反,它可能表明您的身体状况良好。

因为研究表明,长期耐力训练的人比不经常训练的人更容易出汗和出汗。

这并不难解释:你的身体越好意味着你的工作强度越大,并且随着你的力量增加,在短时间内产生热量的能力也会增加。

为了保持核心温度稳定,身体自然需要产生更多的汗水。

不只是出汗,汗水更多的人每单位体积的电解质损失更少。随着你的身体越来越习惯于出汗,它会改变汗液的成分并使其产生更多的电解质。 p>

附:话虽如此,您在锻炼期间仍需要额外的电解质

总结

除了上面提到的好处之外,现在有一种说法是汗水在保持皮肤年轻和治愈皮肤伤口方面起着非常重要的作用。

所以一般来说,出汗是一件好事,而不是坏事。那些出汗多的人应该停止思考。你应该感到高兴。